生理痛指的是女性每个月生理期期间的痛经现象，生理痛对于女性来说是非常难熬的，医学上常常吧疼痛分为12个等级，而生理痛属于8级疼痛，位列中上等级，每个月的生理痛都会影响女性的日常生活，那么大家知道生理痛怎么缓解吗?

      生理痛该怎么缓解?

       1、想要缓解生理痛，可以在生理期的时候多喝热水、吃红糖煮鸡蛋、记忆和一些生姜红糖茶等等的，这些食物都具有一定的祛寒暖胃，缓解生理痛的作用。

　　2、缓解生理痛除了食用以上食物，在生理痛的时候还可以用暖水袋放在小腹处，也可以按摩小腹，都具有一定的缓解生理痛的作用。

　　3、想要缓解生理痛，还可以用热水泡脚，或者是用艾叶水泡脚，都具有一定的祛寒调经的作用，可以缓解生理期痛经。

      哪些原因会导致生理痛?

       1、经期受寒：在女性的生理期是不能受寒的，如果生理期不小心淋雨，或者吃了一些寒凉性质的食物，都很容易导致生理痛。

　　2、过度劳累：女性在生理期的时候，一定要注意合理的休息，不能过度的劳累，劳累很容易导致女性月经不调、从而导致经期生理痛的情况产生。

       生理痛有哪些注意事项?

       1、在女性生理期的时候需要注意，不要食用刺激性食物，比如辣椒，同时茶以及咖啡也不能和，这些食物都会刺激子宫，加重生理痛，还会导致女性月经不调，不利于女性生理期的健康。

　　2、女性在生理期的时候，一定要注意休息，不要过度的劳累，但是也不要长时间久坐不动，可以进行适量的舒缓性质的运动，这样都有益于女性的生理期健康。